【商品比較】セブン「えんどう豆スナック」vs 東ハト「ビーノ」

今回は、日常のおやつにぴったりな「えんどう豆スナック」2種を食品表示の観点による比較してみました

セブンプレミアム「えんどう豆スナック」（メーカー：東ハト）
東ハト「ビーノ（うましお味）」

どちらも豆系スナックとして人気ですが、栄養成分と原材料から見た「理想のおやつ」度合いをチェックしてみます！
実際に食べた感想も添えてありますのでぜひ最後までご覧ください

【結論】実はセブンの「えんどう豆スナック」が栄養・原材料ともに好印象！
安心して食べられる栄養バランスの目安
セブンプレミアム【えんどう豆スナック】の食品表示
【ビーノ】の食品表示
栄養成分比較（1袋あたり & 100g換算）
原材料のシンプルさで比較
【まとめ】結局おやつに選ぶならどっち？

【結論】実はセブンの「えんどう豆スナック」が栄養・原材料ともに好印象！

子どもと一緒に食べるおやつなら、味だけじゃなくて栄養のバランスや添加物の少なさも大切
今回は、同じえんどう豆を使ったスナックで人気の2商品
セブンプレミアム「えんどう豆スナック」と東ハト「ビーノ」を徹底比較しました

実際に成分や原材料を比べてみると、
セブンプレミアムの方が栄養バランスが優秀で、
添加物も少なく、素材の味を大切にしていることがわかります
ただし塩分が高めなので子どもと食べることでより理想的なおやつになります

安心して食べられる栄養バランスの目安

家族で日常的に食べるおやつだからこそ、栄養バランスや原材料の安心感が大切です。
「おやつ＝第4の食事」と捉え、以下の栄養バランスを目安にすると◎

栄養素	おやつ1回（目安）	説明
エネルギー	100〜200 kcal	1日の10％未満に抑える
たんぱく質	5g以上	補助的に摂ると◎
脂質	～10g程度	摂りすぎに注意
糖質(炭水化物)	～15g程度	血糖コントロールを意識
食物繊維(炭水化物)	2〜3g以上	腸内環境と満腹感に貢献
食塩相当量	～0.5g	食事の塩分を圧迫しない範囲

セブンプレミアム【えんどう豆スナック】の食品表示

それぞれの食品表示を見てみましょう！

まずはセブンプレミアム【えんどう豆スナック】の食品表示がこちら

表も裏もパッケージデザインはシンプル
アレルゲン表示もわかりやすく、お問い合わせ先も見やすくて◎

買い物に時間をかけたくない私リーリーが実際に買い物中に【３秒間】この商品を見たら・・・
表パッケージ：重さが70g
裏パッケージ：食品添加物が無い・１袋でエネルギーが413kcal
この３つの情報を確認しました

【ビーノ】の食品表示

続いて東ハト【ビーノ】の食品表示がこちら

セブンプレミアム【えんどう豆スナック】と比較すると
表も裏どちらのパッケージも魅力的に描かれていてデザインにコストを掛けてることが分かります
お買い物中に手に取りやすいパッケージですね
ただ、一括表示は一箇所に凝縮されていて、若干見にくいのが残念な点です

買い物に時間をかけたくない私リーリーが実際に買い物中に【３秒間】この商品を見たら・・・
表パッケージ：うましお味・ノンフライ
裏パッケージ：原材料が複雑(食品添加物が多い)
この３つの情報を確認しました

栄養成分比較（1袋あたり & 100g換算）

それでは、実際に食品表示を確認して各商品の比較をしてみましょう！
まずはじめに栄養成分の比較から
実際の量の栄養成分と比較しやすく100gに換算した時の成分表示をまとめてみました！

項目	セブン（70g）	ビーノ（56g）	セブン（100g）	ビーノ（100g）	おやつ1回（目安）
エネルギー	413 kcal	346 kcal	590 kcal	618 kcal	100〜200 kcal
たんぱく質	9.1 g	7.2 g	13.0 g	12.9 g	5g以上
脂質	31.0 g	26.5 g	44.3 g	47.3 g	～10g程度
炭水化物	26.3 g	20.7 g	37.6 g	37.0 g	ー
└ 糖質	22.5 g	18.2 g	32.1 g	32.5 g	～15g程度
└ 食物繊維	3.9 g	2.5 g	5.6 g	4.5 g	2〜3g以上
食塩相当量	1.2 g	0.6 g	1.7 g	1.1 g	～0.5g

※100g換算は「（成分）÷内容量×100」で算出しました

【エネルギー】
一見セブンプレミアム【えんどう豆スナック】の方がカロリーが高く感じますが、100g換算で確認すると【ビーノ】の方が高カロリーだと分かります

【たんぱく質】
両者ともおやつ１回の目安より遥かに上回っていて優秀だと判断できます

【脂質・糖質】
ノンフライと言えどスナック菓子なので高いことが分かります
食べ過ぎには注意が必要です

【食物繊維】
セブンプレミアム【えんどう豆スナック】の方が含有量が多い、【食物繊維】の推奨摂取量は20g以上〜18g以上とされているなかで、おやつを食べてここまで摂取できるのは◎

【食塩相当量】
両者ともに多め『とくにセブンプレミアム【えんどう豆スナック】の方が多い』塩分を控えたい人にとっては多すぎる量と言えます(1日約6〜7gと推奨されている)
食べ過ぎ注意です

原材料のシンプルさで比較

比較項目	セブン「えんどう豆スナック」	東ハト「ビーノ」
主原料	えんどう豆グリッツ（カナダ産）	えんどう豆グリッツ（カナダorNZ）
調味料	自然由来（椎茸・昆布・鰹）	調味料（アミノ酸等）、香料など
香料・香辛料抽出物	不使用	使用
動物性原料	使用なし（植物性ベース）	鶏・豚のエキス使用
アレルゲン表示	ごまのみ	乳・小麦・大豆・鶏・豚

「えんどう豆スナック」
「えんどう豆スナック」は自然由来でシンプル＆添加物不使用
アレルゲンも少なく、小さな子どもともシェアしやすいです

「ビーノ」
「ビーノ」は加工調味料が多く、アレルゲンも多いので、アレルギーや体調に気をつけたいお子さんには注意が必要です

【まとめ】結局おやつに選ぶならどっち？

評価項目	セブン「えんどう豆スナック」	東ハト「ビーノ」
たんぱく質量	◎	◎
食物繊維量	◎	○
脂質量	△（多め）	△（多め）
食塩相当量	△（多い）	○（やや多め）
添加物の少なさ	◎	△
食べた感想	素材の味重視でシンプル	味にパンチがあり、複雑な味