【ビタミンってなに？】ビタミンの種類と役割をわかりやすく解説！

今日きょうはビタミンについてだよ！
ビタミンは体からだにとってすごく大切たいせつな栄養えいようなんだよ

そうだね
ビタミンの仕事しごとは他ほかの栄養えいようの働はたらきをサポートすることなんだ

そんなことないよ
ビタミンを食たべないと欠乏症けつぼうしょうといって、体からだが不調ふちょうになる症状しょうじょうが起おきるんだ
ビタミンの種類しゅるいによって不調ふちょうになる症状しょうじょうが違ちがうからバランスよく食たべることがとっても大事だいじなんだよ

野菜やさいも好すき嫌きらいなく食たべなきゃダメだよ
ビタミンはたくさん種類しゅるいがあるんだけど、野菜やさいだけじゃなくてお肉にくとかお魚さかな、乳製品にゅうせいひんなんかにも入はいってるんだよ
それでも食たべれないビタミンがあるならサプリメントでも補おぎなえるし、これからしっかり勉強べんきょうしていこう

そうだよ！
ビタミンは脂溶性しようせいビタミンと水溶性すいようせいビタミンの2種類しゅるいに分わけられるんだ
脂溶性しようせいビタミンは、ビタミンA・D・E・K　の4種類しゅるいで
水溶性すいようせいビタミンは、ビタミンB群ぐん（8種類しゅるい）・ビタミンC　の9種類しゅるい
全部ぜんぶで13種類しゅるいもあるんだよ

うん
それぞれのビタミンの説明せつめいはまた今度こんどにするけど、
どのビタミンも大切たいせつってことは覚おぼえておいてね

そのとおり！
リーリーがビタミンについて理解りかいできたから、今日きょうのおさらいをするね

ビタミンは脂溶性しようせいビタミン4種類しゅるいと水溶性すいようせいビタミン9種類しゅるいの13種類しゅるいあるんだ
それと、ビタミンは微量びりょう栄養素えいようそと言いわれていてたんぱく質しつとか炭水化物たんすいかぶつとかとは違ちがって、すごく少すくない量りょうでも効果こうかを発揮はっきしてくれる栄養えいようなんだよ
たくさんの種類しゅるいがあるビタミンだけど、ビタミン不足ふそくになると欠乏症けつぼうしょうといって体からだが不調ふちょうになってしまうから幅広はばひろく食たべ物ものを食たべるといいよ

そうそう！
そして、ビタミンの役割やくわりは他ほかの栄養えいようのサポート！
体からだの代謝たいしゃや体調たいちょう維持いじに役立やくだつとっても大切たいせつな栄養えいようなんだよ
だから、毎日まいにちのごはんはとっても重要じゅうようなんだ、好すき嫌きらいしないでしっかり食たべようね